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孕妇可以吃沙拉酱吗

时间:06-24 来源:百科知识 访问次数:176

孕妇在怀孕后应该多注意身体,除了要劳逸结合以外,在饮食上也要非常注意,很多食物不适合孕妇食用,在日常饮食中沙拉酱深受人们的喜爱,沙拉酱可以做美味的水果沙拉或者是当做调味品,但是孕妇要谨慎食用。

孕妇慎吃沙拉酱。

孕妇慎吃沙拉酱的原因:准妈在孕期对维生素的需求会增加,这时多吃些水果能很好地补充维生素,做水果沙拉就是个不错的选择,但是建议孕妈不要添加太多的沙拉酱。

市面上卖的沙拉酱,很多都会有食品添加剂,如人工色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食人过多则会对正在发育的胎儿造成不良的影响。严重的还会导致胎儿畸形。沙拉酱的热量还很高,准妈妈食用过多,会使体重增加过快,不但使孕妇身材变形、胎儿变成巨婴,还容易造成难产。

孕妇吃沙拉酱的正确方法:沙拉酱的种类有很多,有些沙拉酱孕妇是不能吃的。如蓝奶酪沙拉酱,孕妇吃了,会更容易感染李斯特菌,而李斯特菌会伤害到胎儿。

另外还有凯撒沙拉酱,做凯撒沙拉酱时一般都是准备生的或者是没有煮熟的鸡蛋,而这些鸡蛋对于孕妇来说,很容易导致孕妇感染李斯特菌或者其它的病菌,总之对孕妇不安全。准妈妈们食在用沙拉酱的时候可以咨询医生或者其它人士,在确定了安全后再食用。

孕妇可以多吃这些水果

柠檬

柠檬可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩,但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的,在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。

樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

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